进入9月，天气开始慢慢转凉，但不少人会发现，早晚凉快了配资实盘排行前十，身体却总觉得不够轻松：嘴里没味、胃口一般，整个人懒洋洋的。
从传统食养的角度看，秋季饮食讲究顺应时节，少一些油腻厚重，多一些清爽温和的食物。陈皮就是很多家庭秋冬季节常备的小食材，带着淡淡的柑橘香，搭配不同食材泡水或煮水，喝起来舒服又解腻。
今天分享3种简单搭配，家里有陈皮的可以试试。
一、清爽补气的——西洋参陈皮茶
准备少量西洋参、陈皮和几颗枸杞。
陈皮先用清水简单冲洗一下，西洋参切片备用。将陈皮和西洋参放入杯中，加入热水，盖上盖子焖10分钟左右，最后放入枸杞即可。
入口有陈皮的清香，也有西洋参淡淡的回甘，喝起来不会特别甜腻。
不过西洋参并不是人人都适合长期饮用，如果平时容易怕冷、胃部不适，或者正在服药，最好先咨询专业人士。
口碑信誉配资二、润润甜甜的——雪梨陈皮水
秋天干燥，很多人就喜欢喝些清甜的水。
雪梨一个，陈皮一小块，冰糖少许。雪梨洗净切块，和陈皮一起放进锅里，加适量清水，大火烧开后转小火煮20分钟左右。
出锅前根据自己的口味加一点冰糖，不喜欢甜味也可以不加。
雪梨清甜多汁，陈皮自带柑橘香，两种味道融合在一起，喝上一碗热乎乎的，特别适合秋日午后。
三、温和养人的——陈皮红枣苹果水
苹果一个、红枣几颗、陈皮一小块。
苹果洗净切块，红枣去核，陈皮清洗后一起放进锅中，加水煮15～20分钟。
煮好的苹果水酸甜可口，红枣增加了自然甜味，陈皮则让整个汤水多了一股清香。
元股证券:ygzq.hk其实，所谓“化痰第一名”“排浊祛湿”，更多属于传统食养中的说法，并不能把一杯茶水当成治疗方法。真正想让身体状态更舒服，还是要少吃过于油腻的食物，适当运动，保证睡眠，同时把蔬菜、水果、蛋白质和主食搭配好。
**秋天不妨给自己准备一块陈皮，换着搭配不同食材煮水喝。**不求多么复杂配资实盘排行前十，清清爽爽、适量饮用，把日子过得舒服一些，才是最实在的秋季养生。
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